Em diversos dias corridos, nos deparamos com a necessidade de uma refeição nutritiva e de preparo rápido. Uma excelente opção para esses momentos são as receitas de frango com legumes.
Principalmente por serem ingredientes acessíveis e que quase todos têm em casa no dia a dia. Assim, a combinação de frango e legumes pode proporcionar refeições saudáveis e versáteis, permitindo a criação de diversos pratos.
Portanto, se você busca praticidade sem abrir mão do sabor e da nutrição, está no lugar certo! Hoje, apresentamos diversas sugestões e ideias para você inovar, criando pratos deliciosos com esses ingredientes comuns.
Então, não perca tempo e continue a leitura, pois este texto está recheado de dicas para te inspirar nessas preparações.
Frango com legumes e massa: refeição completa em minutos
A primeira receita de frango com legumes de hoje é um prato completo, que você pode preparar de maneira rápida e prática, utilizando ingredientes que provavelmente você já tenha em sua casa. Confira:
Ingredientes:
- 500g de peito de frango, cortado em cubos ou sobrecoxas desossadas
- 250g de massa de sua escolha (penne, espaguete, fusilli, etc.)
- 2 cenouras, cortadas em rodelas
- 1 abobrinha, cortada em cubos
- 1 pimentão vermelho, cortado em tiras
- 1 cebola média, picada
- 3 dentes de alho, picados
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de chá de páprica
- 1 colher de chá de tomilho seco
- Queijo parmesão ralado (opcional)
Modo de preparo:
- Antes de mais nada, cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem. Escorra e reserve. Depois, em uma frigideira grande, aqueça um pouco de azeite de oliva em fogo médio alto. Adicione o frango cortado e tempere com sal, pimenta, páprica e tomilho.
- Posteriormente, cozinhe até que o frango esteja dourado e cozido por completo. Reserve. Em seguida, na mesma frigideira, adicione mais azeite de oliva, se necessário. Adicione a cebola e o alho, refogue até ficarem macios e aromáticos. Então, acrescente as cenouras, a abobrinha e o pimentão à frigideira.
- Após isso, cozinhe por alguns minutos até que os legumes fiquem levemente macios, mantendo ainda a textura. Na próxima etapa, retorne o frango cozido à frigideira, misture bem com os legumes.
- Também, adicione a massa cozida à mistura de frango e legumes. Mexa delicadamente para que tudo se integre. Ajuste o tempero conforme necessário. Se desejar, polvilhe com queijo parmesão ralado. Sirva quente e aproveite!
Observação: Essa receita é versátil, então sinta-se à vontade para adicionar seus legumes favoritos ou ajustar os temperos de acordo com seu gosto pessoal.
Dica:
Você pode preparar um molho fresco misturando ervas frescas picadas, como salsa, manjericão, coentro ou cebolinha, com azeite de oliva, alho picado, suco de limão, sal e pimenta.
Em seguida, adicione esse molho ao frango com legumes depois de misturar com a massa. Esse molho de ervas adiciona um toque especial à receita.
6 Receitas de frango com legumes: opções deliciosas
1. Frango cremoso com legumes
Quer mais algumas sugestões? Então, vamos lá! Quem não ama um frango cremoso, ainda mais nessa versão mais saudável com legumes? Assista ao vídeo abaixo e veja como preparar:
2. Coxinha de frango com legumes
Para os amantes de coxinhas de frango, essa é uma opção deliciosa. E o melhor é que você pode acrescentar ou substituir os legumes de acordo com suas preferências ou o que tiver disponível em sua geladeira.
Confira abaixo o passo a passo completo:
3. Sopa de capeletti com frango e legumes
Por outro lado, se você busca uma refeição saborosa para um jantar, que tal experimentar esta sopa de capeletti? Uma comida que nos remete à casa de vó. Então, não deixe de conferir o vídeo abaixo com a receita.
4. Frango com legumes à oriental
Porém, se a sua intenção é inovar e acrescentar um toque oriental ao frango com legumes do dia a dia, esta é a alternativa perfeita. Uma fusão de sabores que certamente te surpreenderá!
Assista ao vídeo abaixo para aprender como fazer:
5. Frango ensopado com legumes
Outra sugestão é um ensopado delicioso que você pode preparar de forma rápida, obtendo como resultado um prato comfort food muito nutritivo, perfeito para qualquer ocasião.
Quer aprender? Confira abaixo:
6. Frango com legumes na airfryer
Para concluir nossa lista, apresentamos este preparo feito na airfryer, uma opção prática e saudável que confere uma textura crocante e saborosa aos ingredientes.
Assista ao vídeo e descubra como você pode criar um prato maravilhoso, utilizando a airfryer.
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Conclusão
Em resumo, as possibilidades de pratos utilizando frango com legumes são realmente enormes. Nesse sentido, reunimos diversas opções de receitas envolvendo esses ingredientes, desde alternativas mais simples até criações mais elaboradas e inovadoras.
Dessa forma, recomendamos que explore cada preparo, experimentando para descobrir sua versão favorita. Esta lista oferece uma diversificada de opções deliciosas para diversificar seu cardápio.
Por fim, queremos saber de você nos comentários, compartilhe qual receita você experimentou primeiro e se conseguimos ajudar no processo de inovar o seu cardápio.
Obrigada por nos acompanhar até aqui.
Boa sorte e até a próxima!
